手機成癮

日前，副首相拿督斯里旺阿茲莎在一個活動上表示，她發現自己“手機成癮”，手機不在身邊，會感到渾身不自在。
 
副首相也指出，韓國有一項研究顯示，手機成癮已經被歸類為一種疾病，症狀包括時不時滑手機、通過手機辦公等。
我想不只是副首相，應該是現在大多數人都對手機成癮了，感覺是全球感染最廣的一種疾病。
 
平心而論，智能手機是現今時代最重要的一項發明，手機的出現讓我們的生活更簡便。一機在手，可做的事情可多了，除了最簡單的通話，還可以拍照、拍影片、上網、使用通手機即時通訊軟體聊天甚至辦公、網路免付費通話、聽音樂、上Youtube看影片追劇、透過app編輯及美化相片、打手游及電子錢包等，所以智能手機可說是幾乎集所有於一機的重要工具。
環境也是造成現代人手機成癮，很多公司為了方便員工之間聯繫、互相溝通及交代工作，多少都會在即時通訊軟體whatsApp上開了多個工作群組，讓大家都會時不時都要查看一下手機，因為怕會漏掉重要訊息，導致工作出問題。
大家都懂長時間用手機會有一些後遺症，比如患上手指關節炎，有些人因為長時間打手游看熒幕，出現眼睛疾病的問題，這些都是常見的文明病，人與人之間缺少了面對面溝通機會，甚至大家相約出來見面都是各自玩自己的手機，情感淡了很多。
 
而且，也看見現在的父母，因為太忙或者想讓年紀還很小的小孩安靜，就讓他們玩手機或者用手機看卡通片等，如果小孩從小就習慣滑手機，更本就是戒不掉了。其實父母可以買繪本或故事書，在這時候讓小孩子閱讀，培養他們有閱讀的好習慣，也不會繼續哭鬧，一舉數得。
 
在心理學上有個說法，養成一個習慣只需要21天時間，所以一個人天天滑手機好幾個小時，21天後就會成為習慣，有了需要滑手機的潛意識，如果不滑個痛快就會感覺怪怪的。
 
但老實說，要現代的人不用手機，那是一個不實際的想法，畢竟，手機已經成為生活中一個很重要的工具，只能減少使用，不需要使用時，就盡量不用。
 
要戒掉玩手機，是件相當不容易的事情。
 
（星洲日報。砂拉越。時事聚焦專欄。）