生活片段 |放不下的那杯壓力的水

 

抖音上看到一條有意思的短視頻。 一名老師拿著一杯水，問學生：“這杯水有多重？”，學生的回答從200多克、300多克到400多克都有。但沒有一個答案是對的。 老師回答說：“重點不是這杯水的重量。而是取決我拿多久，如果一分鐘，什么事都不會有，如果只是1小時，我的手臂就會開始疼了，如果一整天，我的整個手臂都會麻木，失去知覺，水的質量是不會變的，我拿的越久就會變得越重。”

老師繼續說：“生活中的壓力就像這杯水一樣，如果你只是簡單回想一天，就會沒什么事，但是你一直想你就會精疲力盡，一整天都在憂心忡忡，整個人都會麻木，什么都做不了，大家要時刻記住學會把杯子放下。”

這個視頻看了我感觸良多，最近我做了一個測驗，發現我有極度的焦慮和重度的壓力。其實不用做我都知道我有焦慮及壓力，但沒有想過會那么的嚴重。

我也希望自己能如視頻中老師說的那樣，能“學會把杯子放下”。但是有時候真的不是說要放下就能放下，在我身上已經形成一個“循環”了。

就像最近一部很火的中國電視劇《開端》那樣，主角一直進入循環里頭，一直想找到兇手，阻止悲劇的發生。我也一樣每次都進入壓力的循環里，想找到源頭阻止他，但感覺我是失敗的。

很多很多年前，我其實是一個開朗的小子，天天無憂無慮，完全沒有什么事情可以讓我煩惱，因為感覺天塌下來都有人頂，我可以為了一件小事情開心很久。可以為了星期天跟朋友約了去看電影吃飯，我可以興奮期待一整個星期。

直到有一天，妹妹因為動手術，輸入他人血液導致腳開始敏感以及痛，剛開始并不知原因的時候，我詢問一些人，有人說可能是糖尿病，有些人說也許是癌癥，做為哥哥的當然開始擔心妹妹的病情，開始會胡思亂想、害怕。出現很多負面的情緒，而這只是一個開始。

在往後幾年，父親患上了大腸癌，我的負面情緒更是嚴重了。反而患者本身，我的父親卻是一直保持樂觀的心態面對，之后他更因為胃出血、眼睛出問題，以及大頸包開了多次的刀，尤其2020年九月，因大頸包的問題，最為危險。

父親都是用他樂觀以及感恩的心挺了過去，現在健康生活。

但是我調試不了負面的心情，在加上父親患癌后，照顧家里的重擔落在我身上，突然間就被逼從一個不知天高地厚的小孩，快速成長成為大人。壓力突然就一夜出現。

不懂何時，我出現許多負面情緒，面對不順暢的工作、不如意的生活、自己的，家人的健康出了一些問題，我都會往很負面的方向想。就像老師說的那杯水，我就是一直拿著放不下！每天都在想，都在煩惱、擔心、害怕、焦慮，憂心忡忡什么都做不了，對什么東西都不太感興趣。

媽媽雖然也傳授我她的經驗，她就是煩惱一天，想一天就足夠，之后就放下。但兒子沒有得到父母這些好的基因，我還是一直不停的在“循環”。

這樣的負面情緒，導致我一直處在低落的情緒，而且容易煩躁易怒，幸好我還能控制自己，沒對人發泄出來。我身體開始出現一推問題，心悸、胸悶、睡眠素質差，甚至最近胃也出現問題。讓我苦惱不予。

看了醫生，醫生說胃的問題，心情保持愉快50%胃的毛病就能解決了。但這是我最致命一點！我很想樂觀、快樂，我每天都對自己說快樂點，不要去煩惱那么多，禍福由天，但自己都感覺到那太刻意，完全沒有效果。

我還是日復一日的在“循環”。 我不想去煩家人、朋友以及伴侶，來處理我的情緒，因為他們沒有義務被我的情緒影響。 我現在的辦法就是希望用大量的寫作、看搞笑的影片，或者閱讀來分散注意力。

不奢望他們會完全消失，但起碼可以一點點的減少，讓我不再那么的焦慮以及壓力，心理以及身體都可以恢復健康。

我是真的害怕會一直這樣持續下去，身體也許有一天就夸掉了。