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激勵 | 減肥是不件開心的事.....但值得!

這個新年,我以及身邊的朋友和同事,都被認識賈玲震驚到了,她居然為了一部電影《熱辣滾燙》飾演女拳擊手從從210斤減到109斤。 她不是減肥成功而已,因為角色需要練了拳擊,練了一身的肌肉,而且減肥成功的賈玲感覺不只變美,整個人颯了。 而我對賈玲的認識是從中國綜藝節目《王牌對王牌》以及《青春環游記》里,對她的印象就是肉肉的賈玲,很可愛。在綜藝節目上很有綜藝感,搞笑效果好,可以接梗拋梗,而且也是一名才女,2021年執導的《你好,李煥英》,自導自演,贏觀眾喜歡和高票房,達50多億,成為全球電影票房最高的女導演之一。 大家在看了瘦之后的賈玲,許多人是震驚、感動、佩服、心疼、為她感到開心,當然也有部分人在網上留言說,感覺賈玲瘦了之後,沒有以前快樂開心了,甚至之后體重也會反彈。 而賈玲在一個採訪也聊到,一年裡減肥日子里,她是不開心的,但還有一句后話就是“但是是值得的。” 作為一位資深減肥者,我知道減肥絕對不會讓人開心的,也許在站上體重器上看見自己的體重在下降的時候,會開心,然後就是減肥成功,達到理想的體重,被人稱讚誇獎的時候,以及可以穿上美美衣服時,一定是會感到開心的! 但是減肥的時候,不開心的時間是比開心的多的!第一你要嚴苛的控制飲食,你要清淡飲食,少油少鹽少糖,澱粉不能吃!很多美食都是多卡路里高的,看著這些美食但無法入口!而且是要長期的保持這樣的能看不能吃的狀態,你開心嗎? 民以食為天,吃是一個可以讓人減壓開心的事情,叫你不要吃會開心嗎?管住嘴不吃是最痛苦的事情! 第二,除了管住嘴外,還要配搭有氧運動,有人會說運動讓人快樂,但對我來說是痛苦的,尤其要早早起床做運動,想睡多幾分鐘都不行,而且運動的強度,時常會做到讓你懷疑人生。 運動完的隔天,全身痛的讓我覺得何必如此虐待自己呢?而且雖然痛,但你還是要繼續運動,不強逼自己規律運動,很快的就會放棄了。 第三,減肥的時候一定會有這樣的時候,就是你已經很努力運動,自律的注意飲食,當你站上體重機時,發現體重并沒有下降,這時候心情是崩潰的,心里大喊我幸苦了那么久,為何體重都不掉!!!! 這時候會生氣,更多是沮喪、傷心!在減肥的過程中,這樣的情況你要經歷多次。 不過就如賈玲說,這一切在減肥看到成果后,雖然過程不開心,但值得的。 天生就大體重的人,就如我,減肥可說是一生的事業,每次減肥成功后,都會反彈一些,因為你無法無止境的控制飲食不吃甜食,高熱

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